아무 이유도 없이 우울합니다.

Question

말 그대로 아무 이유도 없이 우울합니다.

그냥 가만히 누워있으면 우울감이 몰려옵니다.

밤에 자기 전에는 더 그렇습니다.

미래에 대한 불안함 때문인지

아니면 자기 불만족 때문인지

혼자 있으면 이 우울감으로 시작해서

생각이 꼬리를 물고, 불안한 생각들이 몰려옵니다.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다