건강관리
밤에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
우리는 밥을 먹을 때 생으로도 먹고 밥에다가도 넣어서 먹고 삶아서 또 먹고 구워서도 먹는데 이런 밤에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
밤에는 탄수화물, 섬유질, 칼슘, 칼륨, 인, 비타민A, 비타민B1(티아민), B2(리보플라빈), 비타민C, 니아신 등 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등의 5대 영양소가 고루 갖춰져 있습니다.
피로해소 비타민이라 불리는 비타민B1은 쌀의 4배나 되며, 면역력을 높이는 비타민C와 성장에 관여하는 비타민D가 풍부하다. 더불어 소화가 잘 되는 음식이어서 이유식이나 성장기 아이들의 간식, 노년층과 산후조리나 병후 회복 환자의 영양보충식으로도 좋지요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밤에는 여러 가지 영양 성분이 들어 있는데요 탄수화물 탄닌 단백질 무기질 비타민 칼륨 등이 많이 들어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
밤에는 비타민c가 풍부하고 마그네슘, 칼슘, 철 등 다양한 미네랄이 풍부합니다.