영양간식 밤의 영양성분에는 어떤것들이 있나요?

가을이 제철인 밤은 굽거나 삶거나 또는 생것으로 먹을수 있는 누구나 즐기는 영양간식인 밤의 영양성분은 어떻게 구성되어 있나요? 또 우리몸에 좋은 점들을 소개해주세요?