과일을 믹서기에 갈아 주스를 만들때 껍질과 씨도 같이 갈아먹는게 좋나요?

집에서 믹서기로 과일을 갈아서 과일주스를 만들어서 먹으려고 하는데요

껍질과 씨도 같이 갈아서 먹는게 영양적으로 더 좋은건가요??