아침에 천마죽을 먹어주는 것이 영양상 괜찮을까요.

Question

아침을 제대로 잘 챙겨먹지 못하다 보니 아침에는 늘 굶고 있는데 부모님께서 아침에 천마죽을 먹으면 괜찮다고 하는데 매일 아침에 천마죽을 조금씩 먹어주는것이 영양상에 충분한 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침을 안드시는것 보다는 천마죽처럼 뭐라도 드시는것이 영양적으로 도움이 됩니다.

기본적으로 탄수화물은 물론 칼슘이나 철분등이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침을 굶는것보다 천마죽을 드시면 에너지를 내는데 도움이 되고 열량을 공급하는데 효과적이라고 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

천마에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분, 인, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 영양소 섭취에 좋습니다.