꿀은 피곤할때마다 차나 그냥 생으로 한스푼씩 먹는데요.
이런 꿀은 어떤 영양적 성분이 풍부하게 들어 피로회복에 좋은건지 궁금합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
꿀은 당분, 특히 포도당과 일부 미량의 단백질, 비타민, 미네랄을 함유합니다. 대부분의 꿀은 에너지를 공급하는 당분과 항산화제를 제공하는 플라보노이드를 포함하고 있습니다. 또한 소량의 비타민 C, 비타민 B 그리고 미네랄인 칼슘, 마그네슘, 철 등을 함유합니다. 그러나 꿀은 높은 칼로리와 당분 함량을 가지고 있으므로 적당량으로 소비하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꿀은 천연 당분과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 피로 회복에 도움이 됩니다. 운동 후에 꿀을 섭취하면 금방 에너지를 보충할 수 있고 근육의 회복을 도와줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
꿀은 당분이 주 성분으로 피로회복에 도움을 줄 수 있지만 과량섭취는 권장드리지않습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
꿀에는 여러 가지 영양 성분이 들어 있습니다 단백질 물론 비타민 미네랄 아미노산 칼륨 칼슘 등이 풍부 합니다
안녕하세요.
꿀은 다양한 영양 성분을 포함하고 있으며, 특히 피로 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
주요 영양 성분으로는 탄수화물, 비타민 및 미네랄, 아미노산, 효소 등이 있으며, 이들이 피로 해소와 에너지 공급에 기여할 수가 있습니다.
그러나, 꿀을 섭취할 때는 적당량을 유지하고, 특히 어린 아이나 당뇨병 환자는 주의해야 합니다.
