꿀의 영양성분은 어떤지 궁금합니다.

Question

꿀은 피곤할때마다 차나 그냥 생으로 한스푼씩 먹는데요.이런 꿀은 어떤 영양적 성분이 풍부하게 들어 피로회복에 좋은건지 궁금합니다.감사합니다.

박연실 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.꿀은 당분, 특히 포도당과 일부 미량의 단백질, 비타민, 미네랄을 함유합니다. 대부분의 꿀은 에너지를 공급하는 당분과 항산화제를 제공하는 플라보노이드를 포함하고 있습니다. 또한 소량의 비타민 C, 비타민 B 그리고 미네랄인 칼슘, 마그네슘, 철 등을 함유합니다. 그러나 꿀은 높은 칼로리와 당분 함량을 가지고 있으므로 적당량으로 소비하는 것이 중요합니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꿀은 천연 당분과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 피로 회복에 도움이 됩니다. 운동 후에 꿀을 섭취하면 금방 에너지를 보충할 수 있고 근육의 회복을 도와줍니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.꿀은 당분이 주 성분으로 피로회복에 도움을 줄 수 있지만 과량섭취는 권장드리지않습니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.꿀에는 여러 가지 영양 성분이  들어 있습니다 단백질 물론 비타민 미네랄 아미노산 칼륨 칼슘 등이 풍부 합니다

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 꿀은 다양한 영양 성분을 포함하고 있으며, 특히 피로 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 주요 영양 성분으로는 탄수화물, 비타민 및 미네랄, 아미노산, 효소 등이 있으며, 이들이 피로 해소와 에너지 공급에 기여할 수가 있습니다. 그러나, 꿀을 섭취할 때는 적당량을 유지하고, 특히 어린 아이나 당뇨병 환자는 주의해야 합니다.

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