안녕하세요.
요즘 새우초밥이 너무 맛이 좋네요.
집어먹다보면 수도없이 들어가는데
아무래도 밥비율이 높은것같아 문의드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 초밥 같은 경우는 탄수화물이나 단백질 등이 들어 있어서 괜찮을 수 있지만 탄수화물 섭취도 많고 나트륨 섭취도 많기 때문에 10개 정도만 해도 충분히 하루 섭취량 이상 됩니다
새우초밥은 약 40-60kcal의 칼로리와 높은 탄수화물 함량을 가지고 있으며, 일반적으로 6-8개 정도가 한끼에 적당하다고 보여집니다. 그러나, 과다 섭취 시 체중 증가나 혈당 상승 등의 문제가 발생할 수 있으므로 주의가 필요하며, 또한, 다른 재료로 만든 초밥을 선택하거나 저칼로리 새우초밥을 고려하거나 집에서 직접 만들어 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 활동량과 대사량에 따라 섭취량은 달라지지만 일반적으로 10피스 내외가 적당하다고 생각됩니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 초밥의 칼로리는 개당 40~140kcal에 달한다. 새우초밥은 55kcal 정도이니 참고하세요.
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