밥을 먹을 때 반찬을 많이 먹는 게 좋은 건가요?

보통 영양가 있게 식사를 하려면 평소 밥을 먹을 때 반찬을 많이 먹나요 아니면 그냥 밥을 많이 먹나요 어떤게 더 밸런스가 맞는지 궁금합니다