조만간 100미터 시합을 합니다. 100미터 시간 단축하려면 어떻게 해야할까요?

Question

지인과 시합이 예정되었고 무를 수도 없습니다. 이왕 하는 거 정정당당하게 해서 이기려고 합니다. 2주 정도 남았는데, 어떤 훈련을 해야 할까요? 10키로 런닝 주 2회 합니나.

Answer 1

안녕하세요. 새침하고 까칠한 까치486입니다.

보통 성인이 100m 기준 13초 정도 나올려나요?

우선 단거리를 폭팔적으로 올리기 위해서는 허벅지랑 종아리를 단련시켜줘야하며

스타트가 가장 중요하겠네요 스타트 하는 연습도 해주세요