살이 너무 잘 쪄서 고민이에요

나이가 드니 살이 넘 잘 찌네요 기력은 쩔어져서 운동은 힘들고 입맛은 살아 있어서 맛있는 음식이 자꾸 땡기고 어떻게하면 살이 안 찔수 있을까요 방법좀 알려주세요