가끔 아무것도 하기싫고 짜증만 나요
생리 기간도 아닌데 가끔 아무런 이유 없이 아무것도 하기 싫고 말하는 것 조차도 귀찮아서 단 1주일이라도 혼자 있고 싶나는 생각을 자주해요 나에게 말을 걸어오는것 조차도 귀찮아서 성의 없게 말할때가 있어요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.노련한콰가님 번아웃이오신듯합니다
그럴땐 휴식을취하는게좋습니다
내스스로힘들때 나쁘게생각하면더안좋아질수있기때문에 지금은 내가휴식하라고 몸에서보내는 신호라고 생각하시고 휴식을취하면좋을듯합니다
음악듣기나 명상등을 하여 휴식을 취하면더욱좋을듯합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 임완규 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나로 인한 약간의 우울증 같습니다.
코로나로 인한 생활패턴에 영향을 미쳐 그런 것 같습니다. 이런 증상들을 펜데믹 피로라고도 합니다.
코로나로 인한 우울증을 팬데믹 피로라고도 표현합니다.전염병 대유행으로 인해 일상이 방해 받고 불확실한 상황이 계속되면서 사람들이 자연스럽게 나타내는 반응을 묘사하는 데 이 표현이 사용되고 있습니다. 사람마다 다르기는 하지만, 팬데믹 피로의 일반적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
-무력감
-식습관과 수면 패턴의 변화
-쉽게 짜증이 남
-평소에는 쉽게 처리했던 일에 대한 스트레스
-집중력 저하
-절망감
본인이 좋아하는 것들을 집에서 즐겁게 해보세요. 명상도 한번 해보시고요. 어쩔 수 없는 상황이기 때문에 마음을 비우시고 본인이 할 수 있는 일들을 하는 수 밖에 없습니다. 마음을 편히 가지시고 긍정적인 마음을 의식적이라도 가져 보세요.
