보통 버터 + 고기구워먹고 아침엔 방탄커피 하나
저녁엔 올리브오일에 샐러드+ 오리고기 이런식으로 먹고있는데
기름량이 부족하다고 그래서그러는데 더먹어야하나요?
아님 단백질이좀많은건지?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.키토의 경우 일반적으로 지방의 총 섭취량을 따지는 경우가 많은데
현재 드시는 양에서 비율적인 측면에서 탄단지가 343정도만 된다고 하더라도 충분히 효과를 볼 수 있습니다.
따라서 현재 식단에서 더 변화를 줄 필요는 없어보입니다.
