기초대사량을 높이려면 운동 뭐해야하나요?
와이프가 계속 살이 안빠집니다.
먹는건 제가 옆에서 볼때 많이 먹진 않는데 말이죠 기초대사량이 부족해서 일까요?
아님 식단을 저열량으로 관리 해야할까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요.
근력운동을 하시면 됩니다 초보이신분들은 저중량의 아령으로 상체운동하면서 운동의 강도를 늘리면서 근육량을 키우면 됩니다
근육의이완과 수축에는 상당량의 에너지가 소비되며 증가된 근육세포등으로 기초대사량이 증가하여 체중 조절에 유리한 몸을 만들수 있습니다
감사합니다
