와이프가 상체는 말랐는데~
하체가 많이 통통합니다. 허벅지에 살이 많고 히프가 좀 큰 편입니다.
운동을 하는데도 효과가 그렇게 크지 않네요~!!
그래서 식단을 병행하면서 운동을 하려고 하는데,
어떤 식단을 위주로 구성하면 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하체 비만 같은 경우는 나트륨 섭취를 줄이는 거 시켰습니다 국물을 드시지 마시고 건더기만 건져서 드시는 것을 추천 드립니다.
그리고 초콜릿 사탕 포도 딸기 같은 당분이 높은 과일등은 당분간은 줄이시는 것이 좋습니다.
