지금 다이어트 중인데요 먹어도되는것과 이건 절대 먹으면 안되는 식단좀 알려주세요!

Question

다이어트 하는중인데요 아무래도...식단에대해 몰라서..식단 추천(?)을 받고싶어서요...다이어트에 좋은 식단좀 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 먹어도 되는것들: 신선한 채소나 과일 연어 고등어 삼치 같은 등푸른 생선, 고기는 지방이 없는것들로 닭가슴살 등등

먹지 말아야 할것: 야식 지방이 많은 음식 튀긴음식 그리고 가공식품 흰쌀밥 등이 있습니다.