하루에 적정한 삶은 계란 갯수는?

제가 고기를 잘 안먹어서 단백질 보충용으로 계란을

먹는데요. 하루에 몇개 정도가 적정한 양인지 알려주시면 감사하겠습니다. 참고로 지금은 하루에 삶은계란 4개정도 먹고 있습니다.