폐경하면 유독 복부에 살이 찌나요??복근운동 필요할까요

Question

배가 많이 안나왔어요 날씬한거 상관없이 유독 나온곳이 띡히 없는데 폐경하면 살찔때 복부가 유독 찔까요 헬스해도 따로 복근 운동은 안하거든요

균형잡힌영양설계 · Accepted Answer

폐경 후에는 여성호르몬이 감소하면서 지방이 복부 쪽으로 쉽게 축적됩니다.

이 때문에 예전보다 허리나 아랫배에 살이 두드러지게 찌는 경우가 많습니다.

복근운동은 도움이 되짐나 유산소 운동과 식단 조절을 병행햐야 효과가 큽니다.

즉 복근운동만으로는 어렵고 전신 관리가 함게 필요합니다.

사랑스러운 레베카 · Answer

전체적으로 살이 찌게 됩니다. 그래서 평소에 운동을 하지 않게 되면 체지방이 쌓이게 되고 체형 자체가 변하게 될 수 있습니다!!!!

함박눈속의꽃 · Answer

폐경 후에는 호르몬 변화로 복부에 살이 더 찔 수 있어요.

특히 복부는 지방이 쌓이기 쉬운 부위라서 그렇죠.

복근운동이 꼭 필요하진 않지만,

복부 근육을 강화하면 자세도 좋아지고 살이 덜 찌는 데 도움 될 수 있어요.

그냥 꾸준히 운동하는 게 가장 좋아요.

걱정하지 말고 자연스럽게 관리하시면 됩니다.

대찬참매276 · Answer

폐경 후에는 호르몬 변화 때문에 복부에 살이 쪄 보일 수 있어요ㅠㅠ 복근 운동이 복부 탄력과 건강에 도움되니까 시도를 해보는 것도 좋아요!

삐닥한파리23 · Answer

폐경전에는 임신 출산에 관련되는 골반 내의  장기를 보호하기 위해 허리 주위를 중심으로 피하 지방이 쌓이도록 작용합니다.​ 그런데 폐경 후에 여성 호르몬의 분비량이 감소하면, 피하지방 대신 내장 지방이 쌓이기 쉽습니다. 그래서 복근운동을 하셔도 좋은데 개인적으로는 유산소 운동을 해주시는 거 추천드립니다.