요즘따라 밤에 자꾸 불안하네요 …. 무슨일 없는데

요즘따라 밤에 자꾸 불안해지네요 …. 아무것도 안했는데 자꾸 불안해서 미칠거같아요…. 마음을 좀 가라앉힐만한 방법이 있을까요 ??