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깍듯한누에286

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GI지수가 낮은 음식은 어떤것이 있나요?

GI지수가 높은 음식들을 많이 먹으면 인슐린이 과다 분비가 되어 식후성 저혈압일 촉진하고 당료의 위험성이 높아진다고 하는데 GI지수가 낮은 음식

위주 식단을 알고싶어요?


    1개의 답변이 있어요!

    • 강형봉 영양전문가

      강형봉 영양전문가

      국기연

      ∙

      GI가 낮은 음식으로 다이어트 할 경우 GI가 55이하인 식품이 좋습니다.

      혼합잡곡 45, 포도 43, 토마토 38, 배 36, 탈지유 32, 복숭아 28, 보리 25, 완두콩 18, 버섯 24, 생고구마 55, 닭가슴살 45, 낫또 22, 시금치 15, 오징어 20, 돼지고기 45 등이 있습니다.