안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
글을 적을 때는 오늘 내가 제일 기억에 남았던 일, 기분이 안 좋았던 일, 슬펐던 일 등을 순서대로 배열해보시고 육하원칙 순서대로 적어보세요.
그리고 적어보았던 내용을 검토하고 수정해서 글을 좀 더 보완 시켜보는 것입니다.
처음부터 완벽하게 적으려고 하지마세요.
글 이란 것은 완벽하지 않아도 되요. 본인의 감정만 잘 전달하면 됩니다.
제일 중요한 것은 본인의 감정을 잘 컨트롤 하고 본인이 어떠한 감정을 갖고 있는지 본인의 감정에 대해 파악하는 것이 먼저 일 것입니다.