건강관리
시금치가 결석유발한다는데 이유가 뭘까요?
가족중에 요로결석환자가 있어서
식이도 중요하다고 들었습니다.
시금치는 채소이고 지방도 아니고
칼로리가 낮은 몸애 좋은 채소라고 알고
있어요
이유가 뭔가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
시금치는 건강에 좋은 채소이지만, 과다 섭취 시 결석 유발 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이는 시금치가 옥살산과 칼슘 흡수를 방해하는 성분을 함유하기 때문입니다.
또한, 비타민 C 함량이 과다하게 되면 옥살산의 흡수를 증가시켜 결석 형성을 유발할 수 있습니다. 시금치를 섭취할 때는 과다 섭취를 피하고, 충분한 물을 마시며 칼슘이 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
특히 요로결석 위험이 높은 사람은 시금치 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.