안녕하세요. 신성현 의사입니다.
변비는 불편하고 괴로운 경험일 수 있으며 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 생리기간에는 여러 가지 변화가 일어나므로 변비가 생기기도 합니다. 하지만 일시적인 변비는 대개 심각한 건강 문제의 징후가 아닙니다.
충분한 수분 섭취는 변비를 예방하고 완화하는 데 중요합니다. 하루에 최소한 8잔 이상의 물을 마시세요. 또한 과일, 채소, 전분류 등 고섬유식품을 섭취하면 변비를 완화할 수 있습니다.
만약 위의 방법으로도 변비가 지속되거나 통증, 혈변 등의 증상이 나타나는 경우, 의사와 상의해야 합니다. 변비약은 일시적인 완화를 위해 사용할 수 있지만, 장기간 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.