등산을 자주 하는 것이 몸에 좋을까요?
등산을 자주 하는 것이 몸에 좋을까요?
하산을 하거나 계단을 내려갈 때 무릎에 무리가 많이 간다는 말을 들었는데 손상된 무릎은 잘 안돌아온다고 하더라구요. 괜찮은건가요?
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 등산을 자주 하면 체력이 길러지고 좋습니다. 다만 무릎에 무리가 덜 가게 하기 위해 등산 스틱이 있으시다면 챙겨 가시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 두이랑88입니다.
등산은 유산소운동+하체근력운동으로 매우 좋은 운동입니다.
그러나, 관절이 안좋으신 분들은 조심해야 합니다.
모든 것이 과유불급이죠.
자신의 몸상태에 맞게 무리하지 않는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 활발한말벌142입니다.
너무 가파르거나 높은산을 오르는거 아니면 건강에 도움이 되죠.
뭐든 무리하면 안 좋아지는건 맞는데 또 적응이 됩니다.
적당하면 건강도 유지하고 재미도 느끼실수 있을겁니다
안녕하세요. 소중한떄까치256입니다.
등산은 맑은 공기를 마시며 지구력을 기를 수 있어 좋습니다. 다만 내리막길에서 무릎에 무리가 갈 수 있으니 본인의 건강에 알맞은 정도로 가는걸 추천드립니다.
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