허리 통증이 지속된다는 것은 단순히 오래 누워 있는 문제로 생긴다고 보기는 어렵습니다. 특히 질문자님의 연령대를 고려해 보았을 때, 흔히 허리디스크라고 불리는 요추 추간판 탈출증이나 척추 관절염, 골다공증에 의한 증상일 가능성이 있어 보이므로, 근처 정형외과에 가셔서 영상검사 및 의사의 진찰을 받아보시는 것이 좋을 것으로 사료됩니다.
단순히 오래 누워있는 자세만으로도 충분히 허리에 부담이 가고 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 주어진 정보만으로는 허리 통증의 원인이 무엇인지 파악할 수 없습니다. 허리 통증이 반복되고 지속된다면 정형외과나 신경외과적으로 진료 및 이상이 없는지 검사 받아보시는 것이 적절하겠습니다.