짜장면 이런거는 혈당상승이 많이 되는걸로 알고있습니다.
라면도 좋아해서 자주먹었는데 혈당관리에 안좋나요?
건면은 좋다고 하던데 일반라면은 어떤지 궁금합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
라면도 짜장면과 마찬가지로 혈당관리에 좋지 않으며,
건면이라고 하더라도 단당류 계열이기에 좋지 않습니다.
안녕하세요. 황혜주 영양사입니다.
라면을 먹는 경우 혈당을 상승시키므로 자주 먹는 것보다는 가끔씩 드시고
드신 후 운동을 해주면 혈당이 떨어지기 때문에
무조건 먹으면 안되는 것이 아닌 먹은 뒤에 30분정도라도 운동을 해주시면 됩니다.
