모든 일에 짜증이 폭발합니다. 분노조절도 어렵고 화도 많이 나고요. 어떻게하면 마음이 편안해질까요?

모든 일에 짜증이 폭발합니다. 분노조절이 최근 들어 잘 되지 않고 모든 것이 귀찮고 화만 치밀어 오르네요. 어떻게하면 마음의 평화를 얻을 수 있을까요?