모든 일에 짜증이 폭발합니다. 분노조절도 어렵고 화도 많이 나고요. 어떻게하면 마음이 편안해질까요?
모든 일에 짜증이 폭발합니다. 분노조절이 최근 들어 잘 되지 않고 모든 것이 귀찮고 화만 치밀어 오르네요. 어떻게하면 마음의 평화를 얻을 수 있을까요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
아무리 화가 나는 상황이라도 분노를 표출하시면 안됩니다.
분노를 조절하기 어렵다면 상담을 받아보시고 필요하면 약 처방도 받으시는게 좋을거 같습니다.
평소에 운동이나 취미 활동하며 스트레스를 관리하시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 스트레스가 많으면 짜증이 많아질 수 있기 때문에 스트레스를 매일 풀어주시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 아이언캐슬입니다.
저도 최근에 감정조절이 잘안되더라구요. 감정조절이 안될때 마다 저는 제가 좋아하는 음악을 듣거든요. 그러면 마음이 좀 풀리는 느낌이 들더라구요. 그리고 정말 화가 치밀어오를때는 심호흡을 몇번해보는것도 도움이 되는것 같습니다.
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
무엇이든 본인이 몰입할 수 있는 취미를 만들어 보시는게 어떨까요. 잠시나마 모든걸 잊고 한가지에 집중하는 것 만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.화를 다스리세요. 그러다가 큰일납니다. 화가날때 가족을 생각해보세요.
성격나쁘면 주변사람들 다 떠나가니 고치도록 해보시구요
안녕하세요. 선녀같은 손녀딸 한별 사랑해요입니다.
화가 나실때 눈을 감고 심호흡을 해보세요
업된 기분을 가라앉힐수있는 기회가 될수있습니다
안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.
아마 지금이 슬럼프인거 같습니다 ㅠ
본인인 평소 좋아하던 취미를 한번 해서 화를
좀 삭혀 보세요
안녕하세요. 지적인들소201입니다.
화가 나는 상황에서 벗어나시면 어떨까요?
계속 화나는 생각을 하게되면 그 화가 안 없어지더라고요.
좋아하는 일을 하며 화를 식히시면 좋을 것 같아요.