잠잘때 만세 하고자는거 괜찮나요???

Question

만세안하고차렷하고자면 새벽4시까지 잠이안옵니다ㅠㅠ

잠을 자려면 만세를 하고 있어야 편하고 잠이솔솔와요

안좋은 자세라고하던데

고칠방법이 있는지, 바른자세로 잠들수는없는지 답변해주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

만세하고 주무시는 습관으로 인해 신경 손상이 유발 될 수 있습니다.

자고 일어나서 팔 저림이 있다면 척골신경이 팔꿈치 쪽에서 눌렸거나 혹은 흉곽출구증후군으로 인한 것일 가능성이 있습니다.

증상이 지속 된다면 근전도 검사를 실시 하여 신경의 손상 여부와 위치를 확인 해 보아야 하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

팔을 위로 올리고 주무시는 경우에 어깨관절에서 회전근개가 눌리기도 하고, 또한 흉곽출구 증후군이 악화되는 경우가 많습니다.

이로 인해서 주무시고 난 후 팔저림이나 팔 마비가 오는 경우가 많습니다.

팔은 아래로 하고 주무시는 것이 가장 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면자세는 대칭적인 것이 가장 효과적인데, 엎드릴 경우에는 대칭적인 자세를 취하기 어려워집니다. 게다가 목이 너무 앞으로 꺾이지 않아야 하는데, 엎드린 자세에서는 이 자세를 유지하기가 힘듭니다. 이럴 때는 적절하게 베게나 쿠션 등을 이용하여 대칭적이고 목이 꺾이지 않는 자세를 유지해야 합니다.

자세를 교정하기 위해서는 수면 클리닉 방문이 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림