하루에 물은 얼마정도 마시는게 적당할가요?

Question

하루에 물은 얼마정도 마시는게 적당할가요?

매일 2리떠 이상 마실려고 노력중인데요.

얼마정도가 가장 적당할지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 하루에 물은 1.5~2L 정도 수시로 나누어서 마셔주는 것이 건강에 좋다고 하더라구요.

Answer 2

안녕하세요. 냉정한까마귀277입니다.

적어도 1~2L 정도가 적당하지 안을까 싶어요!

더 먹어도 되는데 최소 1L가 적당하다고 생각해요!

Answer 3

안녕하세요. 신박한표범119입니다.

하루 물 섭취 권장량은 키와 몸무게를 더한 후 100으로 나눈 값이며 보통 표준 체형의 여성인 경우 2L 정도입니다. 땀을 많이 흘리거나 수분이 부족한 경우 그만큼 수분 보충이 더욱 필요할 수 있습니다. 물은 한 번에 몰아서 마시는 것보다 조금씩 나눠서 마시는 것이 좋으며 너무 차갑거나 뜨거운 온도보다는 11~15℃의 온도가 가장 적당합니다.

Answer 4

안녕하세요. 슬기로운푸들165입니다.

우리 몸이 필요로 하는 수분 섭취량은 하루 2.5L 정도입니다 도움이 되었다면 좋겠습니다

Answer 5

안녕하세요. quantum019입니다.

사람의 나이/체중/성별에 따라 적정한 기준이 다르기는

평균적으로 하루에 900밀리리터정도 섭취를 해야 적정한 것으로 알려져

있습니다.

갈증을 느끼지 않게 자주 마셔주면 몸에 좋다고 합니다.