건강관리
살이 가장 잘 빠지는 식단은 뭔가요?
살이 가장 잘 빠지는 식단은 뭔가요? 단기간에 살을 빼고 싶은데 어떻게 해야될지 잘 모르겠네요 답변 부탁드려요매번 다이어트 실패만 해서요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단기간에 살을 빼기에 좋은 다이어트 식단은 간헐적 단식이 좋을것 같습니다.
8시간 식사 나머지 16시간 공복을 유지하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단기간의 극단적인 다이어트보다는 장기적으로 병행할수있는 다이어트를 권장드립니다.
일반식을 먹되 단밷질과 식이섬유 위주로 섭취하시고 양을 줄여보세요