식단관리 추천해주세요 그냥 많이 먹으면 되나요
일단 찌우고 운동해서 근육을 만들면 되나요
맛있는 거 먹고싶다
닭가슴살만 먹어야 하나요
치킨 피자 햄버거 마라탕!!!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 많이 드시기 보다는 탄수화물과 단백질을 많이 드시고
말씀 하신것 처럼 근육량을 늘리시면 살을 찌우는 준비가 됩니다.
그렇다고 너무 지방이나 자극적인 음식은 피하시길 바랍니다.
