살을 찌울 수 있는 식단관리를 하고 싶어요
식단관리 추천해주세요 그냥 많이 먹으면 되나요
일단 찌우고 운동해서 근육을 만들면 되나요
맛있는 거 먹고싶다
닭가슴살만 먹어야 하나요
치킨 피자 햄버거 마라탕!!!
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 많이 드시기 보다는 탄수화물과 단백질을 많이 드시고
말씀 하신것 처럼 근육량을 늘리시면 살을 찌우는 준비가 됩니다.
그렇다고 너무 지방이나 자극적인 음식은 피하시길 바랍니다.
