코로나가 갑자기 또 많아지고 있는데요.
코로나 때문에 헬스장을 못가게되어서 운동을 못하고 있는데요.
집에서 운동을 하려니 운동도구가 없어서 맨몸으로 하고 싶은데요.
집에서 할 수 있는 맨몸 근력운동 좀 알려주시면 좋겠습니다.
요가매트는 집에 있습니다
안녕하세요. 화끈한사자234입니다.
상체운동을 하실려면 팔굽혀펴기를 추천해드립니다.
먼저 스트레칭 해주시고,각각 부위별로 자기가 최대할수 있는 개수를 하고 점점 개수를 낮추어서 하시면 됩니다
