건강관리
콜레스테롤이 높은편인데 도움되는 음식은?
콜레스테롤이 높다고 합니다.
운동과 더불어 식단관리를 하려고 합니다.
혈관 건강위해 오메가3는 먹고 있는데 도움되는 음식에는 뭐가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콜레스테롤의 경우 식이섬유가 콜레스테롤 배출을 돕기때문에
식이섬유가 많이 들어있는 야채 잡곡밥 껍질째먹는 과일 해조류 등을 자주 먹는것을 추천해드립니다.
콜레스테롤 수치에 도움이 되는 음식은
현미,등푸른 생선,견과류,사과,올리브유 등이 있습니다.