집에서 가볍게 할 수 있는 운동이 어떤 게 있을까요 근력이 많이 딸리는것 같아 퇴근 후 집에서 간단하게 운동을 해보려 하거든요 운동 종류가 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
집에서 맨몸운동 위주로 하시면 될듯한데 근력이 많이 부족하시면 매일 10분 스쿼트 10분 프랭크 이렇게 20분만 투자해보시면 근력이 늘어나는것을 느끼실수 있습니다.
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
집에 있는 매트 같은 거 깔으시고 홈트하는 건 어떠실까요?
스쿼트, 런지킥, 푸시업 등이 있습니다
안녕하세요. 끈기있고 건강하고픈 이억입니다입니다. 저도 운동 기구가 없어서 딱히 할 운동은 없는데 가끔 가다가 국민체조를 한번씩 해 주면은 몸이 좀 풀리는 거 같아요
