무슨 운동을 해야할까요? (몸무게 유지, 체형 보완)

Question

몸무게는 유지하고 싶어요

복부, 허벅지만 좀 신경쓰이는 편입니다

인바디는 괜찮은데 (체지방 평균이하, 근육 평균)

눈바디가 별로인 이유를 모르겠어요ㅠㅠ

+체력 증진이나 자세교정도 필요할 것 같긴한데..

필라테스랑 피티 중에 뭐가 좋을까요

다른 운동도 괜찮은거 추천해주세요..!

Answer 1

몸무게 유지하면서 복부와 허벅지 관리를 원한다면 유산소와 근력운동을 병행하는 게 좋아요.

필라테스는 자세 교정과 체력 증진에 좋고, 피티는 맞춤형 운동으로 빠른 효과를 볼 수 있어요.

또, 수영이나 자전거 타기도 관절에 무리 없고 효과적이니 고려해보세요.

중요한 건 꾸준히 하는 거니까, 본인에게 맞는 운동을 선택해서 즐기면서 하시면 좋아요.

Answer 2

여성분이라면 필라테스를, 남성분이면 pt를 추천드립니다. 필라테스는 유연성과 근육의 섬세함을 키운다고 생각되구요. Pt는 부족한 부분의 근육을 형성시키는데 유리합니다

Answer 3

인바디는 괜찮은데 눈바디가 아쉽다면 자세나 근육의 섬세한 라인 때문일 수 있어요. 필라테스는 코어와 자세를 잡아 눈바디 개선에 좋고, PT는 원하는 부위를 집중적으로 다듬을 수 있죠. 필라테스로 몸의 균형을 잡고, PT로 부족한 부분을 채워나가면 좋아요.