수면부족이 있으면 건강이 해칠수도 있다고 알고있는데요 수면부족이 건강에 미치는 영향은 무엇이고 수면부족을 방지하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
아무래도 수면이라는것은 우리 인체와 뇌가 쉼을 가질 수 있는 유일한 시간이기에 수면을 제대로 못취하면
계속 일을하고있는 것과 동일하기 때문입니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.수면 부족이 있으면 컨디션저하 피로도 쌓이고 그라다가 보면 건강이 나빠집니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
만성적인 수면 부족은 고혈압, 당뇨병, 치매,
비만 등의 발병 위험을 높일 수 있다고 합니다.
카페인이 들어 있는 음식은 피하고,
잠자리에 소음이 없으면 좋다고 합니다.
안녕하세요. 새침한거북이270입니다
제경험상으로는 수면부족으로 면역력이 저하되어 감기등이 걸리기쉽고 다음날 일에 일이나 공부등에 집중이 저하되는 부작용이 있더라구요 옛말에 잠이 보약이다란말이 그냥나온 말이 아닌거 같네요
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
수면부족이 부족하게 괴면
혈압이 올라가고 면역력이 저하되면서 스트레스를 받아 우울증이 올 수 있습니다.
안녕하세요. luckyoon입니다.
수면이 부족하면 만성 피로가 올수 있습니다. 항상 피로한 상태로 있는거죠. 잠이 보약입니다..
많이 주무세요
