수면 부족이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?

수면부족이 있으면 건강이 해칠수도 있다고 알고있는데요 수면부족이 건강에 미치는 영향은 무엇이고 수면부족을 방지하는 방법은 무엇인가요?