의료상담
명상은 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치나요?
나이
00
성별
남성
안녕하세요
명상은 단순한 휴식을 넘어 우리 몸과 마음에 놀라운 변화를 가져다 준다고 하는데요 명상을 통해 우리 몸과 마음이 어떻게 변할 수가 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
명상은 몸과 마음의 노폐물을 정화하고 걸러내는 효과가 있습니다 마음과 몸을 가라앉혀 올라오는 생각들을 걸러내고 자기통찰력도 길러지고 생각이 정리되어 집중력도 좋아집니다.스트레스로 굳어진 몸도 이완됩니다
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
명상은 머릿속이 복잡하고 어지러울 때 자신을 돌아보면서 내면의 평화를 찾기 위해 의식적으로 생각을 정리하는 과정입니다. 꾸준히 명상을 하는 것은 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시키며 수면의 질을 향상시키는데 기여합니다. 또한, 감정을 조절하는데 도움을 주어 다른 사람과 커뮤니케이션을 하는데에도 긍정적인 영향을 보입니다.