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동일한 100그램기준 밥과 빵의 칼로리는 어떻게 되는것인가요?

밥과 빵의 칼로리는 다르잖아요, 그런데 동일한 100그램기준 밥과 빵의 칼로리는 어떻게 되는것인가요? 다이어트에는 밀가루가 안좋다고해서 아무래도 빵이 칼로리가 더 높을것 같은데 맞는가요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 류호연 영양사

      류호연 영양사

      프리랜서

      ∙

      안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

      백미 100g 기준 152 kcal

      식빵 100g 기준 266 kcal

      참고로 식빵의 테두리는 칼로리가 엄청 높기 때문에 제거하고 먹으면 칼로리가 많이 낮아 집니다. 무려 55%의 칼로리 감소가 가능 하게 됩니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      빵과 밥중에서 같은 무게로 보았을때 빵이 훨씬 칼로리는 높습니다.

      하지만 포만감이나 여러가지것을 비교햇을 때 보면

      둘다 비슷하다는것을 알수 있습니다.