미역이 산모에게 어떤 효능이 있나요?

Question

미역국 자주 끓여먹는 국 중 하나인데요.

미역이 산모가 아이를 낳으면 예나지금이나

미역국을 먹는데요.

다른 국도 아니고 미역국을 먹는 이유와 효능이

궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

미역은 각종 미네랄과 식이섬유가 풍부한 해조류인데요, 조혈작용에 도움을 주기때문에 산모에게좋습니다

Answer 2

안녕하세요.

미역에는 산모의 건강 회복과 모유 수유에 도움이 되는 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

미역이 산모에게 주는 효능으로는 자궁 수축 촉진, 모유 수유 촉진, 빈혈 예방, 피로 해소, 면역력 강화, 변비 예방이 있습니다.

그러나 미역에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있어 과다 섭취 시 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 미역국을 끓일 때는 소금이나 후추를 너무 많이 넣지 않고, 갑상선 질환이 있는 경우 미역 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

미역은 산모에게 좋은 효능이 있는데요 우선 섬유질이 많아서 변비 예방에 좋고 요오드가 많이 들어 있어서

모유 분비에 좋고 혈관 건강에도 도움을 많이 줍니다