고민상담
제가 법적으로 이혼을 하고 나서 심리적으로 불안한상태입니다
안녕하세요 37살 전업주부입니다. 남편과 법적으로 이혼을 한 뒤 3년째 홀로 아이들을 키우고 있는데요.
제가 우울증과 공황 장애를 겪고 있습니다. 도움 받을만한 심리상담소나 치료받을수있는곳이 없을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
불안감이나 공황장애 등이 생기면 해마와 편도체에서 주로 일어나고 느끼는 것을
대뇌피질에서 느끼는데 생각이 많아 집니다.
이런현상은 많은 생각을 하는 분들이 생각을 끊는 연습이 필요합니다.
한곳에만 집중하는 훈련을 하면서 불안한 마음을 내려놓아 보세요.
호흡명상으로 한곳에 집중하면 생각을 멈추게 하는데 도움이 됩니다.
잡생각을 끊어 나가면서 꾸준한 훈련으로 불안감을 해소해보세요.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
일단은 현재 이혼 후에 참으로 많이 힘드신 것 같습니다.
그로 인하여 우울증과 공황장애를 앓고 계신 것으로 보이며
일단은 마음을 편하게 먹으시고 항상 긍정적으로 생각하시길 바랍니다.
그러면서 집 근처에 접근성이 좋은 심리상담센터나 병원 등을 다니시는 것이
좋을 것 같습니다.