시식대용으로 찐마늘+바나나+우유에 갈아서 먹으면 영양적으로 어떤가요?
생마늘은 위에 자극적이라 쪄서 먹으려고 하는데
아침 식사대용으로 바나나 우유 넣고 간단하게
주스형태로 먹고 싶은데
괜찮은 구성인지 봐주세요~?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
찐마늘+바나나+우유는 영양적으로 풍부한 조합으로 보여집니다.
찐마늘은 알리신을 통해 항산화 작용, 혈중 콜레스테롤 감소, 면역력 증진, 항암 효과를 제공하며 비타민 B1, 비타민 B6로 피로 회복과 뇌 건강을 촉진합니다.
바나나는 탄수화물과 식이섬유를 통해 에너지원과 소화 건강, 체중 감량에 기여할 수 있을 것으로 보여집니다.
우유는 단백질, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B12를 제공하여 뼈, 치아 건강 및 혈액 생성에 도움을 줍니다.
질문자님의 조합(혼합물)은 항산화, 콜레스테롤 감소, 피로 회복, 뇌 건강, 뼈와 치아 건강, 체중 감량에 이점을 제공할 것으로 예상이 되며, 과도한 섭취는 금물이며 칼로리와 알레르기에 주의를 하시면 될 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나와 우유의 조합은 괜찮아 보입니다.
그런데 마늘은 속쓰림이 생길수 있기 때문에 다른것을 드시는것은 어떨까요?
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