우유와 바나나 그리고 삶은계란의 음식 궁합을 알고싶습니다

Question

얼마전부터 아침에 우유 한잔과 바나나 한개를 삶은계란 한개와 먹고있는데, 문득 이 음식들의 궁합이 어떤지 궁금합니다.저는60대 중반입니다. 관련하여 좋은 말씀주세요.

Answer 1

안녕하세요.

60대 중반의 경우, 뼈와 치아 건강, 혈압 조절, 근육과 뼈 건강이 특히 중요하다고 할 수 있습니다.

따라서, 우유, 바나나, 삶은계란은 이러한 영양적 효과를 기대할 수 있는 좋은 아침 식사 메뉴라고 할 수 있으며, 우유와 바나나는 칼로리가 높은 편이기 때문에, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 우유는 유당 불내증이 있는 사람에게는 소화 장애를 유발할 수 있으므로, 주의해야 합니다. 그 외에는 건강한 탄수화물을 추가해주시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침은 안 드시는 거 보다는 훨씬 좋긴하겠지만 삶은 계란보다 통곡물로된 빵 종류를 드셔 보시는 것은 어떨까요.