간에 좋은 음식들이 있을 까요?

Question

요즘 들어서 건강에 대해서 관심이 더 많아 졌습니다

특히 그 와중에 간 건강에 대해서 관심이 많은데

간 건강에 좋은 음식이 어떤게 있는지 궁금합니다

또 간 건강할 때 어떤 행동이 몸에 좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.

간에 좋다기 보다는 간에 무리하게 일을 하는 것을 줄이기 위해 음주, 고기 등의

고지방식이를 피하는 것이 좋습니다. 간에서는 생식을 하는 것은 무리하게 간 효소를

자극할 수 있어 익히거나 삶아서 드시는 것이 좋으며 배추나, 마늘 등을 생이 아닌

익혀서 드시는 것도 도움이 됩니다. ursodeoxycholic acid 등의 간기능 영양제 등

효소 대체제를 드시는 것도 간을 쉬게 할 수 있는 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

간은 대부분의 음식, 약물등이 대사되는 곳으로 매우 중요한 장기입니다. 그러므로 간보호를 위해서는 체중감량 및 건강한 식단을 유지하시고 금주하시는 것이 좋겠습니다. 오히려 간에 좋은 약물등을 과다복용해서 독성 간염이 발생하는 경우가 있으므로 주의를 요합니다.

Answer 3

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

간 건강에 도움이 되는 음식들은 대부분 극적인 효과를 나타내지 못합니다.

간기능 회복제나 간영양제 등의 의약품 복용을 권장합니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

특정 음식이 간에 도움이 되지는 않아요. 오히려 피해야 할 음식(음주, 흡연 등)이 있을 뿐이지요. 평소 균형 잡힌 식사를 적당히만 드신다면 간은 정상적으로 작동할 겁니다. 물론 고지방식, 고칼로리 음식을 과식하면 결국 살이 찌고 지방간이 생기면서 간기능에는 해가 될 수 있으니 주의해야 합니다.

Answer 5

간 건강에 도움이 될 수 있는 음식들은 다양하게 있습니다. 몇가지 말씀해 드리자면 커피, 차류, 포도류, 베리류, 배, 채소류 등등이 있습니다. 간에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만 그보다 간 손상을 유발할 수 있는 알코올, 약물, 내장지방 축적을 주의하여야 하겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

좋은 음식을 찾기보다는 안좋은 음식들을 피하는게 좋겠지요.

건강에 좋다고 모호하게 알려진 성분 불명의 약제, 한약, 술은 반드시 중단하시는것이 좋습니다.