간에 좋은 음식들이 있을 까요?
요즘 들어서 건강에 대해서 관심이 더 많아 졌습니다
특히 그 와중에 간 건강에 대해서 관심이 많은데
간 건강에 좋은 음식이 어떤게 있는지 궁금합니다
또 간 건강할 때 어떤 행동이 몸에 좋은지 궁금합니다
안녕하세요.
간에 좋다기 보다는 간에 무리하게 일을 하는 것을 줄이기 위해 음주, 고기 등의
고지방식이를 피하는 것이 좋습니다. 간에서는 생식을 하는 것은 무리하게 간 효소를
자극할 수 있어 익히거나 삶아서 드시는 것이 좋으며 배추나, 마늘 등을 생이 아닌
익혀서 드시는 것도 도움이 됩니다. ursodeoxycholic acid 등의 간기능 영양제 등
효소 대체제를 드시는 것도 간을 쉬게 할 수 있는 방법입니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
간은 대부분의 음식, 약물등이 대사되는 곳으로 매우 중요한 장기입니다. 그러므로 간보호를 위해서는 체중감량 및 건강한 식단을 유지하시고 금주하시는 것이 좋겠습니다. 오히려 간에 좋은 약물등을 과다복용해서 독성 간염이 발생하는 경우가 있으므로 주의를 요합니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
간 건강에 도움이 되는 음식들은 대부분 극적인 효과를 나타내지 못합니다.
간기능 회복제나 간영양제 등의 의약품 복용을 권장합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
특정 음식이 간에 도움이 되지는 않아요. 오히려 피해야 할 음식(음주, 흡연 등)이 있을 뿐이지요. 평소 균형 잡힌 식사를 적당히만 드신다면 간은 정상적으로 작동할 겁니다. 물론 고지방식, 고칼로리 음식을 과식하면 결국 살이 찌고 지방간이 생기면서 간기능에는 해가 될 수 있으니 주의해야 합니다.
간 건강에 도움이 될 수 있는 음식들은 다양하게 있습니다. 몇가지 말씀해 드리자면 커피, 차류, 포도류, 베리류, 배, 채소류 등등이 있습니다. 간에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만 그보다 간 손상을 유발할 수 있는 알코올, 약물, 내장지방 축적을 주의하여야 하겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
좋은 음식을 찾기보다는 안좋은 음식들을 피하는게 좋겠지요.
건강에 좋다고 모호하게 알려진 성분 불명의 약제, 한약, 술은 반드시 중단하시는것이 좋습니다.
