환절기라 비염이 너무 심해져 괴롭습니다.
비염에 도움이 될 만한 음식이 따로 있을까요? 폐나 기관지에 좋은 음식도 알려주심 도움이 될 것 같습니다. 하루 복용량이나 방법들도 자세히 알려주심 감사하겠습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
비염의 경우 알레르기로 인한 반응으로 질문자님께 알레르기를 일으키는 물질과 최대한 접촉을 하지 않는것이 중요합니다.
또 면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.
비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며
아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.
