치아 상태가 좋지 않아 걱정입니다 특별히 문제가 있는 것은 아니라 점점 나빠지는 것이 느껴집니다 치아 건강을 위해서 올바른 영양식을 하고 싶습니다 어떤 영양 식단이 치아건강에 좋을까요
치아 건강에 좋은 식품 7가지
사과나 당근, 오이 등 우두둑 씹어 먹는 과일이나 채소는 플라크(치태)를 막아주고 입 속을 청소하는 효과를 낸다.
우유는 입 속의 산 성분 수치를 낮추는 효과가 있다.
치즈,건포도,달걀, 생선,차,무설탕 껌
출처 치아 건강에 좋은 식품 7가지 - 코메디닷컴 (kormedi.com)
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
치아에는 탄산음료나 주스같은 것은 섭취하지 마시고 칼슘이 풍부한 식재료를 섭취하세요 칼슘이 풍부한 식재료로는 치즈 요거트 브르콜리 케일 배추 마른새우 마른멸치
해조류 견과류 뱅어포 정어리 홍새우 참게 두부 등이 있어요
