치아 건강에 좋은 영양식 단위 있을까요

Question

치아 상태가 좋지 않아 걱정입니다 특별히 문제가 있는 것은 아니라 점점 나빠지는 것이 느껴집니다 치아 건강을 위해서 올바른 영양식을 하고 싶습니다 어떤 영양 식단이 치아건강에 좋을까요

Answer 1

치아 건강에 좋은 식품 7가지

사과나 당근, 오이 등 우두둑 씹어 먹는 과일이나 채소는 플라크(치태)를 막아주고 입 속을 청소하는 효과를 낸다.

우유는 입 속의 산 성분 수치를 낮추는 효과가 있다.

치즈,건포도,달걀, 생선,차,무설탕 껌

출처 치아 건강에 좋은 식품 7가지 - 코메디닷컴 (kormedi.com)

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

치아에는 탄산음료나 주스같은 것은 섭취하지 마시고 칼슘이 풍부한 식재료를 섭취하세요 칼슘이 풍부한 식재료로는 치즈 요거트 브르콜리 케일 배추 마른새우 마른멸치

해조류 견과류 뱅어포 정어리 홍새우 참게 두부 등이 있어요