가려움증을 개선하기 위해서는 첫째로, 신체 주변 온도의 변화에 민감하기 때문에 얇고 가벼운 옷과 침구를 선택하는 것이 좋습니다. 화학섬유나 양모와 같이 자극적인 직물은 피하고, 긁는 습관을 고치는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스와 같은 정신적인 긴장을 피하는 것도 도움이 됩니다. 카페인이나 알코올이 풍부한 음료류는 가려움증을 악화시킬 수 있으므로, 이러한 음료는 삼가는 것이 좋습니다. 노인의 경우 피부 건조로 인한 가려움증이 자주 발생하는데, 이를 완화하기 위해 자주 목욕하는 것보다는 목욕 후에 전신에 보습제를 바르는 것이 좋습니다.