커피를 하루 10잔이상 마십니다

Question

성별

남성

나이대

50

중독인지는 모르겠으나 그냥 자판기 1회용 티백

아이스 아메리카노등 가리지않고

틈만나면 마셔댑니다

아직 속쓰림이나 위장에 특별한 불펀함은

없습니다

문제가 될수 있을까요?

줄여야된다면 어느정도 ?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

FDA에서는 하루 400mg 카페인을 넘기지 않기를 권고하고 있으며 이는 에스프레소로 6잔 정도에 해당합니다. 다량의 카페인은 수면에 영향을 주는 것 뿐만 아니라 부정맥등을 유발할 수 있어 적당량을 섭취하는 것이 좋겠습니다.

디카페인 커피는 정의상 카페인을 97% 이상 제거한 것을 의미하므로 카페인 함량이 0은 아닙니다. 하지만 카페인 함량은 충분히 낮으므로 카페인 과다 섭취가 부담이 될 경우에는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

Answer 2

일반적으로 하루에 커피는 약 3-5잔 정도를 건강 상의 문제 없이 마실 수 있다고 연구되었습니다. 그렇기 때문에 하루에 무려 10잔 씩이나 커피를 마시는 것은 건강 상에 해로울 수 있습니다. 되도록이면 최소 5잔 이상을 줄이시길 권고드립니다.

Answer 3

안녕하세요.

그러다가 갑자기 위장 장애가 찾아오실 수도 있습니다.

하루 1-2잔이 적절하지 않을까 생각이 되어집니다.

감사합니다.