건강관리
목감기가 심하게 걸린것 같은데요??
포카리스웨이트를 따뜻하게 먹으면 목감기에 효과가 있다는데 맞을까요? 미지근하게 중탕해서 조금씩 마셔볼까 합니다 효과가 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김신성 영양사입니다.
목감기에 걸리셔서 불편하시겠어요,
목감기가 심할 때 포카리스웨이트를 따뜻하게 마시는 것은
목 점막을 촉촉하게 하고, 목 통증이나 불편감을 일시적으로 완화하는 데 어느 정도 도움을 줄 수 있습니다.
특히 미지근하게 중탕해서 조금씩 마시면 삼키기 편하고,
목이 건조하거나 따갑게 느껴질 때 증상을 완화하는 데 좋은데요, 포카리스웨이트에는 전해질과 당분이 포함되어 있어 체액 보충과 수분 유지에도 도움을 주므로, 감기로 인해 체력이 떨어졌거나 탈수 위험이 있을 때 드시면 도움이됩니다.
하지만 말씀하신 것처럼, 포카리스웨이트가 감기 바이러스를 치료하거나 면역력을 강화하는 효과는 없습니다.
따라서 감기 증상을 완전히 없애기 위해서는 약을 잘 복용하시고, 충분한 휴식, 수분 섭취, 부드러운 음식 섭취 등을 하는 것이 필요합니다.
또한 너무 뜨겁게 마시거나 카페인이 포함된 음료를 함께 섭취하면 오히려 목 점막을 자극할 수 있으므로, 미지근한 온도를 추천합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
포카리스웨트는 신체와 유사한 전해질과 당분을 함유하고 있어 탈수를 예방하고 에너지 보충을 돕는 것은 맞으나, 직접적인 소염 효과나 목감기 치료 기능은 없으므로 미지근하게 중탕해 마시는 것은 수분 공급 차원에서 나쁘지 않으나 지나친 당분 섭취는 점막을 끈적하게 만들 수 있어 주의가 필료합니다.
오히려 목감기 완화를 위해서는 살균 및 항염 작용이 뛰어난 도라지의 사포닌 성분이나 생강의 진저롤을 따뜻한 형태로 섭취하여 부은 점막을 진정시키는 것이 훨씬 효과적이며, 영양적인 면에서도 단당류 위주의 음료보다는 비타민C가 풍부한 과일 차를 조금씩 자주 마셔 면역력을 높이는 것이 빠른 회복에 훨씬 유리합니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
목감기로 고생 중이시군요. 미지근하게 데운 포카리스웨트를 마시는 것은 수분 보충과 목, 기관지 보호에 효과가 있는 것으로 알고 있습니다.
제조사에 따르면, 감기나 발열시 이온음료가 물보다 체내 흡수가 빨라서 탈수 예방에도 효율적이랍니다. 목감기일 때는 찬 음료가 점막을 자극하면서 혈관을 수축시킬 수 있어서, 체온과 비슷한 30~40도 정도로 데워 드시는게 혈액순환을 돕고 기관지 건조함을 해소하는데 좋답니다.
계획하신 중탕 방식은 매우 적절하답니다. 직접 끓이시게 되면 비타민같이 일부 영양소가 파괴되거나 맛이 변할 수 있어서, 따뜻한 물에 병이나 컵을 담가서 온기를 전달하는 방법이 좋겠습니다. 조금씩 자주 마셔서 목을 촉촉하게 유지하시는 것이 필요합니다.
그러나 이온음료는 당분이 포함되어 있으니, 다 드신 뒤에 가볍게 물로 입안을 헹구시거나, 나중에 양치를 해주시면 좋겠습니다. 더 나아가 실내 습도를 50~60도로 유지하시는 것이 필요합니다. 점막이 건조하게 되면 회복이 더뎌지니 가습기를 꼭 활용해 주시길 바랍니다. 게다가 미지근한 소금물 가글은 목의 붓기를 가라앉히는데 탁월합니다. 그리고 무엇보다 충분한 숙면(7시간 이상)이 최고의 약입니다.
조속히 쾌차하시길 바랍니다. 감사합니다.