건강관리
하루에 두끼만 먹어도 영양학적으로 괜찮을까요?
다이어트의 목적이 아닌 생활패턴 상 하루에 두끼만 먹게 됩니다.
밤늦게 자기전에 배가 고파서 야식을 먹으니 건강이 안좋아 지는 것같아 지금은 먹지 않습니다.
하루 두끼 정도로 괜찮은 걸까요?
혹시 영양이 부족할까 싶어 영양제 복용도 고려 중입니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
권장칼로리를 다 채워서 먹는다면 크게 악영향을 주지 않습니다.
어떻게보면 간헐적단식이기도 하기에 오히려 좋을 수 있습니다.
