안녕하세요. 이종호 약사입니다.
오메가3는 크게 세가지 정도만 보시면됩니다
첫번째는 분자구조로서 rTG형인지를 확인하셔야 합니다
가장 최신 공법으로 만들어져 순도가 높으며 체내흡수율이 가장 뛰어납니다
두번째로는 순도입니다.
캡슐의 전체용량이 아닌 실제 EPA와 DHA의 합이 얼마인지를 확인하셔야 합니다.
캡슐 전체용량대비 70~80퍼센트 이상인 제품이 좋습니다.
일반적인 건강 유지를 위해서는 하루 500~1000mg이면 충분합니다.
마지막으로 작은 생선에서 추출된것이 좋습니다
참치와 같은 먹이사슬 상단에 위치한 어류에는 중금속이 농축되어있을 가능성이 높기에, 비교적 농축위험이 적은 작은어류에서 추출된 오메가3인지 확인하고 구매하시면 됩니다
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 좋은하루되세요!