날씨가 추워서 운동을 할수 없을때 집에서 할수 있는 운동법은요?

Question

날씨가 추워서 밖에서는 운동을 할수 없을때 집에서 혼자서 할수 있는 운동법이 있을가요? 또 와이프랑 둘이서 할수 있는 운동법도 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 아리따운조롱이62입니다.

요가 하기 좋을거 같습니다

커플 요가도 있어서 부부가 하기도 좋을거 같고요.

근육운동도 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 저는주부이라고하는사람입니다기본적인운동팔굽혀펴기앉았다일어나기이정도운동만해도괜찮습니다일정세정세정해서조금씩늘려가면됩니다

Answer 3

안녕하세요. 위대한꽃게263입니다.

기본적인운동 팔굽혀펴기. 앉았다일어나기 이정도운동만해도 괜찮습니다 일정 셋트정해서 조금씩늘려가면됩니다

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

보통 홈트로 스쿼트 제자리런지 플랭크 푸쉬업정도 하셔도 충분히 관리됩니다.~^^

Answer 5

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 집에서 요가 와 스트레칭을 하는 것이 가장 괜찮은 거 같고요 거기에 폼롤러가 있다면 그것으로 운동을 해 주는 것도 좋습니다